On croit souvent que le TDAH, c’est un truc d’enfant turbulent. Ou d’adulte un peu distrait, rigolo, tête en l’air. Mais quand on le vit, ce n’est pas drôle du tout. Ce n’est pas une “petite difficulté d’attention”. C’est un véritable trouble neurodéveloppemental, souvent non diagnostiqué, qui plombe une vie entière sans qu’on comprenne pourquoi.

💬 Et parfois, on le découvre… sur le tard. Et là, tout fait sens.

Ce qu’on vit, sans mettre de mot dessus

• Des oublis fréquents (clés, RDV, tâches).
• L’impression d’être toujours “en retard sur tout”.
• Une difficulté à s’organiser, même pour des choses simples.
• Un mental en ébullition, des pensées qui partent dans tous les sens.
• Une difficulté à exprimer, à restituer oralement toutes ses pensées.
• Une hypersensibilité, une impulsivité relationnelle ou émotionnelle.
• Des projets entamés… rarement terminés.
• Une culpabilité constante, un sentiment de paresse, de “je suis nul·le” ou “je ne comprends pas pourquoi les autres y arrivent”.

🎯 Le tout, souvent masqué par une intelligence normale voire supérieure, et des efforts colossaux pour compenser.

Pourquoi il faut prendre ça au sérieux

Le TDAH n’est pas un défaut de caractère. Ce n’est pas un manque de volonté. C’est un fonctionnement cérébral différent, qui nécessite une prise en charge adaptée.

Sans diagnostic, le risque est grand de :

• développer des troubles anxieux ou dépressifs secondaires,
• vivre en sous-régime, malgré un haut potentiel,
• exploser en burn-out à force de surcompenser,
• abîmer ses relations à cause de l’impulsivité ou des oublis,
• passer sa vie à se sentir “à côté de sa vie.”

Le bilan neuropsychologique : un premier pas libérateur

Si tu te reconnais dans ces signes, il est essentiel de consulter. Pas pour coller une étiquette. Mais pour comprendre, s’alléger, et surtout reprendre le pouvoir.

Le bilan neuropsychologique, effectué par un·e psychologue spécialisé·e, permet de :

• évaluer précisément les fonctions attentionnelles, exécutives, mnésiques, etc.,
• confirmer ou non le diagnostic de TDAH,
• identifier d’éventuels troubles associés (anxiété, dyslexie, troubles du sommeil...),
• orienter vers une prise en charge efficace (psychothérapie, psychoéducation, TCC, médication, coaching, etc.).

TDAH : on ne guérit pas, mais on peut apprendre à vivre avec

Le diagnostic ne change pas qui tu es. Il explique pourquoi tu t’es toujours senti différent, et t’ouvre la voie d’un quotidien plus aligné avec toi-même.

Avec le bon accompagnement, il est possible de :

• poser des routines adaptées à son fonctionnement,
• alléger la charge mentale,
• renforcer l’estime de soi,
• reprendre le fil de ses projets… à son rythme.

✨ En conclusion : tu n’es pas paresseux·se, tu es câblé·e autrement

Tu n’es pas “nul·le”, ni “bordélique”, ni “fainéant·e”. Tu as peut-être un cerveau qui fonctionne différemment, avec des forces incroyables, mais qui a besoin d’un cadre spécifique pour fonctionner sereinement.

🔔 Alors si tu te reconnais dans ces mots : n’attends plus. Consulte. Informe-toi. Offre-toi enfin la compréhension que tu mérites. C'est ça aussi, oser être soi.

Prenez soin de vous, écoutez-vous (vraiment) ✨

Audrey Lambert - Massothérapeute & accompagnante en développement personnel - Oser être soi