Changer de regard sur soi
Et si la plus belle rencontre de votre vie était celle que vous pourriez faire avec vous-même ?
Changer de regard sur soi c'est apprendre à se connaître, c’est apprendre à se reconnaître.
C’est oser explorer qui l'on est vraiment, au-delà des jugements, des rôles et des attentes.
Objectif Bonheur, Oser être soi
Et si le vrai obstacle au bonheur n’était pas ce que nous possédons, ce que nous faisons ou ce que les autres pensent de nous… mais simplement le fait d’oser être nous-mêmes ? Nous cherchons tous à être heureux. Nous voulons une vie qui a du sens, des relations épanouissantes, une paix intérieure. Pourtant, beaucoup d’entre nous avancent avec une impression de manque : comme si, malgré nos efforts, quelque chose restait incomplet. Et si ce « quelque chose » était le fait de ne pas oser être soi ?
Et pour toucher à notre bonheur, se sentir aligné avec nous-même et pouvoir vivre la vie qui nous correspond vraiment, il faut commencer par apprendre à nous connaître, oser cette rencontre.
Ma vision
On nous apprend à lire, à écrire, à compter. On nous apprend à bien nous tenir, à respecter les règles, à répondre aux attentes, à ne pas trop déranger et à prêter attention à ce que pensent les autres finalement.
Mais personne ne nous apprend à nous aimer,.à nous écouter, à nous comprendre, à nous connaître, dans nos forces et nos faiblesse. Alors, on grandit en croyant que l’amour de soi devrait être naturel. Et quand il ne l’est pas, on se juge, on se compare, on se culpabilise : « Pourquoi je n’y arrive pas ? Pourquoi je me sens si vide, si dur envers moi-même ? Pourquoi ai-je l'impression de passer à côté de ma vie ? »
Mais personne ne nous apprend à nous aimer,.à nous écouter, à nous comprendre, à nous connaître, dans nos forces et nos faiblesse. Alors, on grandit en croyant que l’amour de soi devrait être naturel. Et quand il ne l’est pas, on se juge, on se compare, on se culpabilise : « Pourquoi je n’y arrive pas ? Pourquoi je me sens si vide, si dur envers moi-même ? Pourquoi ai-je l'impression de passer à côté de ma vie ? »
Ce manque d’amour de soi colore tout : notre confiance, nos relations, nos choix de vie.
Et quand, en plus, notre environnement a manqué de bienveillance ou de reconnaissance, on apprend parfois à se méfier de soi, à se cacher, à attendre la validation des autres, à s’adapter pour être accepté.
La vérité, c’est que ce n’est pas de notre faute. On ne peut pas pratiquer ce qu’on ne nous a jamais montré.
Et quand, en plus, notre environnement a manqué de bienveillance ou de reconnaissance, on apprend parfois à se méfier de soi, à se cacher, à attendre la validation des autres, à s’adapter pour être accepté.
Mais il est possible de réapprendre. De réapprendre à s’écouter, à s’accueillir, à se respecter. C’est un apprentissage, pas une faiblesse. Une reconstruction, pas une réparation. Mon rôle est de vous accompagner sur ce chemin, celui où l’on apprend enfin à se regarder avec bienveillance, à s’accepter dans son humanité son entièreté, et à se redécouvrir digne d’amour. Ce chemin, ne se fait pas en un jour, mais c'est le plus beau voyage que l'on peut décider de débuter.
Je crois profondément qu’on ne guérit pas seulement en réglant des “problèmes” mais en changeant la manière de se voir.
Mon intention est de vous offrir un espace où vous pouvez explorer qui vous êtes sans masque, découvrir d’autres façons de vous parler à vous-même, et réapprendre pas à pas ce regard bienveillant que l’on mérite tous.
Parce que la relation la plus importante de votre vie est celle que vous entretenez avec vous-même. Et il n’est jamais trop tard pour l’embellir.
Mon intention est de vous offrir un espace où vous pouvez explorer qui vous êtes sans masque, découvrir d’autres façons de vous parler à vous-même, et réapprendre pas à pas ce regard bienveillant que l’on mérite tous.
Parce que la relation la plus importante de votre vie est celle que vous entretenez avec vous-même. Et il n’est jamais trop tard pour l’embellir.
Mon approche
Déconstruire
Identifier et questionner les croyances, les jugements et le désamour de soi.
C’est une étape où l’on met en lumière ce qui vous freine, pour commencer à desserrer son emprise.
Reconstruire
Installer un nouveau regard sur vous-même, reconnecter avec vos valeurs, vos forces, et redonner du sens à votre identité.
C’est le moment où vous redécouvrez qui vous êtes, au-delà des conditionnements.
Intégrer
Mettre en pratique ces nouvelles manières de vous voir et de vous vivre dans le quotidien. Peut-être de nouveaux projets ? De nouveaux objectif ? De nouvelles idées ou envies qui émergent ? Pas à pas, les prises de conscience deviennent des habitudes qui transforment durablement votre rapport à vous-même.
Pour qui est cet accompagnement ?
Cet accompagnement est fait pour vous si vous souhaitez apprendre à vous choisir, à vous connaître, et laisser derrière vous ce qui vous fait souffrir.
Vous vous reconnaissez dans l’un de ces vécus ?
Vous avez l’impression de ne plus savoir qui vous êtes ou ce que vous voulez.
Vous vivez une perte de sens, un sentiment de vide ou de décalage.
Vous ressentez un désamour de vous-même, ou une difficulté à vous respecter pleinement.
Vous portez le poids du regard des autres, des blessures passées ou des injonctions à « bien faire ».
Vous avez simplement le désir profond de vous retrouver, de savoir qui vous êtes vraiment, et de vivre plus alignée, plus vraie, plus libre.
Des outils adaptés pour vous aider
Chaque séance est unique. J’adapte les outils en fonction de ce que tu vous traversez, de vos besoins du moment, et de votre rythme.
Voici les outils que je mets à votre disposition, selon vos besoins
Lecture symbolique des tensions ou symptômes.
Hypnose ericksonienne douce.
EFT (technique de libération émotionnelle).
Écoute intuitive.
Approche de la thérapie brève orientée solution.
Ce que vous allez en retirer
Parfois, la transformation se voit directement dans le regard, dans le relâchement du visage, dans l’énergie qui circule à nouveau, comme si quelque chose avait repris sa place.
Souvent ressentis
Une meilleure compréhension de vous-même : vos valeurs, vos besoins, vos émotions, vos schémas.
Un regard neuf sur votre histoire : moins de culpabilité, plus de sens.
Une reconnexion à votre corps et à vos ressentis, pour redevenir présent·e à vous-même.
Des outils concrets pour développer la bienveillance envers vous et nourrir votre estime.
Et surtout, la sérénité d’être vous-même, sans masque, sans justification, dans la simplicité de ce que vous êtes.
C’est souvent un point de bascule subtil mais profond, où quelque chose reprend sa juste place en vous et vous rapproche de VOTRE bonheur, juste parce que vous avez oser le décider.
Après seulement 2 séances de PNL, des changements très positifs se font sentir; sur l'humeur, l'énergie et la confiance aussi!
Audrey pose les bonnes questions pour nous emmener là où ça bloque.
La libération ne fait que commencer, mais ça bouge!"
Je recommande les soins d'Audrey, qui a plein de cordes à son arc !
- Corinne
En pratique ?
Durée des séances
Tarifs
60 minutes → CHF 130.–
90 minutes → CHF 160.–
120 minutes → CHF 230.–
1h
1h30
2h
1h30
2h
(à choisir selon vos besoins et possibilités)
Tarifs
60 minutes → CHF 130.–
90 minutes → CHF 160.–
120 minutes → CHF 230.–
Lieux
En cabinet à Vaumarcus, Lausanne et Genève ou en séance visio (Zoom)
En cabinet à Vaumarcus, Lausanne et Genève ou en séance visio (Zoom)
Nombre de séance
Entre 2 et 10 séances, selon votre rythme, vos besoins et vos possibilités.
Chaque rencontre est autonome, sans engagement, sentez-vous libre.
Entre 2 et 10 séances, selon votre rythme, vos besoins et vos possibilités.
Chaque rencontre est autonome, sans engagement, sentez-vous libre.
Une question ?
Si vous avez une question, un doute, ou simplement envie de vérifier si cet accompagnement est fait pour vous, où prendre un rendez-vous.